Calorieën verbranden met golfen

Trolley, tas of buggy

Het calorieverbruik per uur is bij golf bescheiden, maar een ronde duurt lang: vier uur is meer dan de meeste mensen in één keer wandelen. Daarom loopt het verbruik toch op. Neem je een buggy, dan rij je het grootste deel van de afstand en loop je alleen nog van de buggy naar de bal en weer terug.

Opvallend is dat de trolley iets hoger uitkomt dan de tas op je rug: 315 kcal tegen 301 kcal per uur. Het verschil is klein, en voor je verbruik maakt het dus weinig uit hoe je de tas meeneemt, zolang je maar loopt. Het algemene cijfer voor golf, dat niet zegt hoe je de tas meeneemt, is hetzelfde als dat voor lopen met een trolley.

Wat de swing erbij doet

Je loopt die uren buiten, over gras en vaak over glooiend terrein, en dat is iets anders dan een rondje over de stoep. Het grootste verschil met wandelen zit in de slag. Een volle swing is een snelle draai van je romp en je heupen, een beweging die wandelen nooit van je vraagt, en je maakt hem bij elke afslag en elke slag op de fairway opnieuw. Hoe zwaar de ronde voor jou is, hangt ook af van het terrein, de afstand en of je loopt of rijdt.