Calorieën verbranden met hockey

Hoeveel calorieën verbrand je in een hockeywedstrijd?

Voor je calorieverbruik telt hoe lang je zelf in het veld staat. Bij hockey wissel je onbeperkt: wie eruit gaat, mag er een paar minuten later weer in. Zo draait het hele team rond, en tel je de tijd op de bank niet mee als speeltijd. Sta je drie kwartier in het veld, dan is het 410 kcal, ook al was je de hele middag op de club.

Hockey speel je gebukt, met gebogen knieën en de stick laag bij de grond. Die houding moeten je bovenbenen en je onderrug de hele wedstrijd vasthouden. De bal is hard en de stick ook: scheenbeschermers en een bitje horen er niet voor niets bij.

Hoeveel calorieën verbrand je met ijshockey?

Een uur gewoon ijshockey kost bij 70 kg 560 kcal, nauwelijks meer dan veldhockey. In een competitiewedstrijd loopt het op naar 700 kcal per uur, 28% meer dan op het veld. Op het ijs komt elke versnelling uit een zijwaartse afzet op een smal ijzer, dus je evenwicht werkt de hele tijd mee.

In de winter verhuizen de meeste hockeyclubs naar de sporthal. Voor zaalhockey bestaat geen eigen waarde; we gebruiken daarvoor de waarde van veldhockey, al is het veld kleiner en ligt het tempo hoger.